Teď, v čase, kdy jsou všude dostupné mandarinky, si děláme tohle lehce prozahřívací smoothie. Zahřívací díky kousku zázvoru, který do něj přidáváme. Mandarinky mám spojené hlavně s časem Vánoc a to z dětství. Mandarinky, pomeranče, kokos a ananas, to byly 4 hlavní ovoce adventu.
Místo mandarinek můžete použít klidně pomeranč. S mandarinkami je ale chuť o hodně jemnější a tak je lépe přijata dětmi.
Mandarinkové smoothie se zázvorem
Na vaření používám měděné odměrky Copper. 1 cup (hrnek) má objem 250ml. Lžíce je klasická polévková. Lžička klasická malá kávová.
Ingredients
- 1 oloupaný banán
- půl jablka
- 1-2 oloupané mandarinky
- 1 hrnek vody (250ml)
- 1 lžička (nebo 2) lněného semínka
- kousek zázvoru (asi tak 1 cm ukrojený)
- 1 lžíce citronové šťávy
Directions
- Všechny suroviny vložte do mixéru a krátce mixujte na vysoký výkon, aby se semínka i zázvor hezky rozmnělnily. Nalijte do oblíbené sklenice a pijte čerstvé.
Tips & Tricks: Do každého smoothie je „důležité“ přidat zdravou „tukovou“ složku, pokud chcete, aby vás zasytilo. V tomto případě jsou to lněná semínka.
